Versenydiétázva nyaralni? Lehetséges vagy felesleges önsanyargatás?

 PRO: Ha tényleg fontos a célod...

Ha versenyre készülsz, nincs mese: az étrendednek elsőbbsége van! Ha ezt elfogadod lehet tervezni:

• foglalj apartmant, hogy te magad készíthesd az ételeket
• válassz fehérjedús ételeket éttermekben - grillezett húsok, hal, friss zöldségek mindig elérhetőek
• legyen nálad fehérjepor és diétás snack, hogy elkerüld a csábítást

 KONTRA: Érdemes?

Egy nyaralás a feltöltődésről szól - ha végig stresszelsz a kaján, lehet, hogy épp a pihenés lényegét veszted el. Ha nem közvetlenül a verseny előtt vagy, érdemes inkább egy fenntarthatóbb hozzáállást választani:

• tartsd meg az alapokat, de ne görcsölj rá
• egyél jó minőségű ételeket, de ne engedj meg magadnak a nasizást
• mozogj! - séta, úszás, edzés a helyi teremben, hogy jobban érezd magad

 A lényeg?

Ha profi versenyző vagy, akkor a nyaralás is a diétád köré épül. Ehhez mérten dönts, hogy neked megéri-e. Tudok hozni ezzel kapcsolatban egy személyes tapasztalatot is: én versenyem előtt 3 héttel nyaraltam Görögországban, apartmant foglaltunk, hogy meg tudjam főzni magamnak az aznapi ételt, és az első dolog, amit a bőröndömbe raktam az a konyhai mérlegem volt...   Ennek ellenére sikerült étteremben is finomakat egyek: pl. görögsaláta, lazac steak friss zöldségekkel.

Ha viszont "csak" formába akarsz kerülni a világ legszebb legjobb strandjaira vagy a Plázsra ( ), akkor nem minden falatot bűntudattal enned.