BOYS HUB - Blog
BOYS HUB: A tested a névjegyed - De mit ír rólad?
Az önismeret és a sport kapcsolata férfi szemmel.
Ha belépsz egy terembe, az emberek már azelőtt ítélkeznek, mielőtt megszólalnál. Nem a cipőd vagy a karórád miatt - hanem a tartásod, a kisugárzásos, az egész fizikumod alapján. A tested ugyanis beszél. És a kérdés az: mit mond el rólad?
Fehérje és izomnövekedés - Mikor, mit és mennyit fogyassz?
Az edzés csak a fele a melónak, a másik fele az, hogy mit eszel - és főleg mennyi fehérjét tolsz be. Ha még mindig azt hiszed, hogy elég a reggeli rántotta meg egy proteinshake, akkor ideje tisztázni a dolgokat.
"Bebikázva" vagy természetesen? - A kokszolás ára, amit senki nem mond el
A férfiak edzőtermi beszélgetései között mindig előkerül a téma: "Rásegítsek egy kicsit?", "Kellene valami, hogy gyorsabban nőjek...", "Tesó, mindenki nyomja, én miért ne?"
Ha ezeket a kérdéseket feltetted magadnak, itt az ideje, hogy őszintén beszéljünk arról, amit senki sem mer elmondani a kokszról.
Súlyzós edzés vs. saját testsúlyos edzés - Melyik a jobb választás?
A férfiak edzéseinél gyakran felmerül a kérdés: súlyzós edzés vagy saját testsúlyos edzés?
Mindkettőnek megvannak az előnyei és a hátrányai, de melyik segít jobban az izomépítésben, az erőnövelésben és a funkcionális teljesítményben? Nézzük a részleteket!